まずは、白髪の原因を知りましょう!!!

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まずは、白髪の原因を知りましょう!!!

加藤史崇

2016/07/23 まずは、白髪の原因を知りましょう!!!

まずは、白髪の原因を知りましょう!!!

白髪の原因は、髪の毛根にあるメラノサイトというメラニン色素を作り出す細胞が何らかの原因でメラニン色素が髪に含まれなくなり起こる現象です。

この活動低下こそが主な原因です。遺伝や加齢によるものが大きいとされていますが、白髪の天敵はストレス 、 生活習慣 、病気 、頭皮ケアの不徹底なども上げられます。睡眠不足、運動不足、栄養不足、喫煙など、毛根への血行を悪くすることは、極力避け改善するのが1番かもしれませんね!

運動不足の方はお出かけの際、一駅分歩いてみる、エレベーターを使わず、階段で上がるなど少しでも身体を動かすのが良いかもしれませんね。相乗効果で睡眠の質、食欲も上がるかもしれませんね。

 百害あって一利なしの喫煙も血行を悪くするので禁煙をオススメ致します。

 

髪も身体の一部なのです。身体は食べ物から作られます!髪の主な材料になる栄養素は、

[タンパク質]

肉類、魚類、大豆、卵などに多く含まれています。ダイエットなどでタンパク質が不足してしまうと白髪を増やす原因になってしまいます。バランスよく積極的に食べましょう!

[亜鉛]

牡蠣、シジミ、タコ、イカ、海老、納豆などに多く含まれています。亜鉛は食べ物から貰ったタンパク質を髪にうまく活用するといわれています。タンパク質と合わせてバランスよく食べましょう!

[ビタミンA C E]

ブロッコリー、パセリ、アーモンド、ゴマ、などに多く含まれています。ビタミンには血行促進効果があり、メラノサイトの活動を活性化させる役割があります。

[セレニウム]

豚の肝臓、鰹節、きな粉、などに多く含まれています。セレニウムは白髪の原因となる過酸化水素を分解するグルタチオンペルオキシダーゼの主な構成要素です。

全ての栄養素をバランス良く積極的に食べましょう!!!

 

メラノサイトの活動を良くするには、頭皮マッサージもとても有効です。すぐに結果は出ませんが、白髪を退治するために毎日行うようにしましょう!

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